Budinca de chia cu fructe si fulgi de orz

Ingrediente :

250 ml lapte de migdale (sau lapte de soia, lapte de cocos sau chiar lapte de vaca…)

2 lg miere

4 lg seminte de chia

fulgi de orz

ananas bucati din compot

 

Mod de preparare :

Intr-un borcan punem mierea (sau zahar brun, zahar tos, stevie cine doreste), laptele si semintele de chia. Amestecam bine pana cand observam ca laptele devine usor gelatinos (1 minut), apoi acoperim cu capac si dam borcanul la frigider de seara pana dimineata.

A doua zi , luam 2 pahare si asezam in straturi astfel : fulgi de orz, ananas bucati , budinca de chia si repetam.

 

Semintele de chia sunt unele dintre cele mai puternice, functionale si pline de nutrienti alimente din lume. Extrem de bogate in fibre si pline de antioxidanti, proteine, minerale, vitamine si Omega-3, chia sunt ideale pentru persoanele care vor sa adopte un stil de viata sanatos.

Semintele chia: 

  • au mai multe fibre decat fulgii de porumb
  • au mai mult calciu decat laptele
  • au mai multe proteine, fibre si calciu decat semintele de in
  • au mai multi antioxidanti decat murele

Semintele de chia sunt pline de antioxidanti.

Aproape toti carbohidratii din semintele de chia sunt fibre.

Semintele de chia au un procent ridicat de proteine de calitate.

Datorita continutului ridicat de fibre si proteine, semintele de chia ar trebui sa te ajute sa slabesti.

Semintele de chia au un continut ridicat de acizi grasi Omega-3.

Semintele de chia iti pot imbunatatii indicatorii sangelui, care ar trebui sa scada riscul bolilor de inima.

Semintele de chia au un procent ridicat de nutrienti importanti pentru oase.

Semintele de chia pot aduce imbunatatiri majore in cazul Diabetului de tip 2.

 

In concluzie un mic dejun delicios , sanatos si satios. Spor la treaba ! 🙂

 

Please follow and like us:
error2
fb-share-icon0
fb-share-icon20

1 Comentariu

  1. Eater

    Delicios si sanatatos ! 🙂

    Răspuns
Înaintează un Comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Newsletter

Aboneaza-te si afla in fiecare zi noutatile de pe miremirc.ro

Recomandari

Translate

Similare:

Rulada sultanului cu vanilie

Rulada sultanului cu vanilie

Rulada sultanului cu vanilie Ingrediente : 200 g cocos 1 l lapte 200 g zahar 140 g faina esenta de vanilie 70 g unt (80%)   300 ml smantana pentru frisca 35% 1,5 lg zahar pudra   Mod de preparare Rulada sultanului cu vanilie : In tava mare de la aragaz...

Placinta greceasca cu vanilie si piersici

Placinta greceasca cu vanilie si piersici

Placinta greceasca cu vanilie si piersici Ingrediente : 400 g foi de placinta 1 compot de piersici (720 g) 3 oua mari 350 ml lapte 150 g zahar un praf de sare 2 lgt zahar vanilat coaja rasa de lamaie 110 g unt topit si racit   Decor : zahar pudra Mod de preparare...

Tiramisu trifles

Tiramisu trifles

Ingrediente : 500 g mascarpone 150 g zahar pudra cu aroma de vanilie 250 ml smantana pentru frisca Pentru insiropat : 250 ml espresso tare indulcit lichior de cafea Kahlua 250 g piscoturi Decor : 150 ml smantana pentru frisca 1 lg zahar pudra cu aroma de vanilie cacao...

Pinterest20
Pinterest
fb-share-icon
Facebook0
Instagram0
Follow by Email2